flexibility 유연성, 가동성: 인체의 하나 또는 복수의 관절과 근육에 관계된 관절을 둘러싼근육이 최대한 어디 범위까지 관절을 움직일 수 있는가를 나타내는 능력을 말한다. 동작을 원활히 한다든가 부상을 예방하는 것에 중요한 역할을 하는 능력이다. 일반적으로유연성의 크기는 관절의 가동범위에 의해서 결정된다. 유연성이 높아질수록 특정 동작범위 내에서의 재빠른 피하기, 발차기, 거리조절 등의 기능이 향상된다.